3款食療方補腎美顏

美容養顏補腎食物

腎是我們身體最重要的器官之一。負責代謝我們體內的垃圾保持身體維持在一個平衡的狀態，所以腎好不好和人體的健康是有非常大的關係的。今天給大家推薦幾款不慎用美顏的食療美食。當歸牛尾番茄湯，紫米粥，黑豆豆漿。這幾道美食的製作方法都很簡單，最重要的是補腎還好喝。

 當歸牛尾番茄湯：準備適量牛尾油，芹菜，番茄醬，胡蘿蔔，洋蔥，大蒜，當歸，姜，把洋蔥洗乾淨，切成絲芹菜，切成小丁，胡蘿蔔切成大塊兒，姜切成片。把牛尾冷水下鍋煮出血沫，撈出來用清水沖洗乾淨。鍋裡面放入適量食用油，把香料放進去，炒出香味，再加入幾勺番茄醬，炒出紅油，把牛骨放進去。倒入適量料酒加開水，大火燉十分鐘，轉成小火燉一個小時左右再加入適量白糖胡椒粉，再放進胡蘿蔔鹽調味。喝湯吃肉具有很好的強筋壯骨，增強代謝補腎養顏的功效。

 紫米補腎粥是我們日常可以經常喝的，平時早餐的時候煮點喝，能夠有很好的補腎養顏效果，需要的材料也比較簡單，有紫米，黑米，糙米，藍莓醬，桑葚。先把桑葚乾洗乾淨，用淡鹽水浸泡30分鐘晾乾水分，然後把紫米和黑米糙米一同放進鍋裡面煮成粥，再把桑葚加進去繼續煮，10分鐘左右出鍋加入一點藍莓醬，滋陰補腎效果特別好。

 黑豆豆漿的做法應該大家都會，就像平時我們做黃豆豆漿一樣。準備適量黑豆和黑米。把兩種食材放到一起用水洗乾淨浸泡一晚上。早上起床以後，先把黑豆和黑米一起放在豆漿機裡面打成黑豆豆漿，就將打好以後倒在碗裡面趁熱放上幾個枸杞，具有很好的健脾暖胃，滋陰補腎明目，活血滋陰補氣的效果，女性常喝黑豆豆漿也能達到美容養顏的效果。