晚上開燈睡覺是壞習慣嗎

晚上開燈睡覺不是一個好習慣，畢竟當人進入到睡眠狀態之後，大腦會分泌大量的褪黑素。而褪黑素其實是抑制交感神經興奮，降低血壓，減慢心跳的速度，讓心臟能夠合理的休息，同時還可以有效的提高免疫力，並且能夠消除疲勞。

通常情況下，晚上開燈睡覺，其實會對人的視力造成一定的影響。因為燈開著瞳孔不能夠得到放鬆和休息，光線其實還會繼續對眼睛造成刺激。這個時候眼睛周圍的肌肉神經處於緊繃的狀態，容易導致近視，視網膜損傷等等。

晚上開燈睡覺很多人會對光線產生壓力，長時間下去會導致情緒不是特別的穩定，而且人們也不會進入到深睡眠。因此睡眠質量就在大幅度的降低。當然我們晚上開燈睡覺的時候，由於松果體分泌褪黑素不足，而眼睛得不到合理的休息。此時褪黑素受到抑制，就會刺激癌細胞的生長，長此以往，會出現癌症。