睡眠不足的精選

寶寶睡眠不足會患上肥胖症孩子在睡眠不足的時候有可能會導致身體發胖，其實每天的睡眠少於5個小時的人群，肥胖的可能性是鄙人全要高兩倍的，每天要注意保持充足的睡眠，另外孩子的睡眠不足對...

刊登在國際營養學雜誌《Nutrients》上一項研究發現，“肥肉”生長的位置與睡眠時間長短有關。研究表明，在考慮了社會人口學特徵、生活方式、合併症、和藥物後，與每日睡夠7~9小時的人相比，每...

睡眠不足時,胃口會變好的原因人們在睡眠不足時，身體會處於高壓力的狀態，此刻內分泌會失調，並且會嚴重影響到人們體內的荷爾蒙平衡。長此以往，人們會發現食慾大增，總是想要吃蛋糕、冰淇淋、...

兒童睡不足傷腦傷情緒兒童睡眠不足確實會影響到大腦，所以嬰幼兒在睡覺的時候最好保持自然性，在睡眠補充的時候也是嬰兒促進發育，非常不錯的一種狀態。但每個孩子所需要的睡眠時間因為個體...

睡眠不足對孩子的危害小孩子如果睡眠質量不是特別的好，對於孩子的生長髮育就會造成很大的影響，比如生長激素分泌並不是特別的充足，一般影響到孩子正常的生長髮育，長時間會導致兒童的身高出...

睡眠不足對孩子的危害小孩睡眠不足確實會對身體造成很大的影響，首先精神狀態就不是特別的好，總是感覺有一種昏昏欲睡的狀態。另外，也會對於任何事物都不特別感興趣，沒有辦法專心的玩耍。在...

孕婦期睡眠不好怎麼辦懷孕的期間睡眠質量不好，可以通過生活以及飲食的方式達到很好的改善目的，比如適當的補血，補鈣以及調整自己的情緒等。1、補血：在懷孕的期間出現失眠的症狀和血虛有直...

潛睡眠應該屬於一種睡眠狀態，它是在人比較睏乏的時候休息一下，或者沒事時也可以休眠，如晚上沒睡好，白天可以補充腦力和體力等，由其是中午吃過飯後，利用業餘時間稍微睡上個把小時，也屬於一種潛...

孕期需要有更好的睡眠，才能讓胎兒更好的成長，但是很多女性都會出現心理比較急躁或者是比較焦慮的現象，這種情況下可能會導致失眠或者是多夢的症狀，所以應該引起重視，不然對於孕婦以及胎兒來...

長期睡眠不足該多吃什麼睡眠不好時真的是一件非常痛苦的事，很多時候我們不知道什麼原因就會出現睡眠不好的狀況，有的時候是因為過於疲勞，有的時候是因為有心事，也有些精神壓力太大，也會導致...

隨著胎兒的增大，準媽媽的負擔越來越重，即使躺在床上也會感覺特別的不舒服，所以會影響到睡眠，有時很難入睡，有時入睡後又會不停的做夢，睡覺醒來後會覺得渾身難受，如果準媽媽經常睡不好會影響胎...

不是。做夢:入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象;比喻幻想，白日做夢。古人相信，做夢總是要有原因的，王符就曾說"夫奇異之夢，多有收而少無為者矣"，認...

睡眠不好對於人體的傷害很大，會引起健忘折壽，精神不足，傷精力，脫髮，肥胖以及各種意外事故。近日，有科學家發現，當睡眠不足時會和無心血管疾病預期壽命縮短有關，睡眠導致呼吸障礙，患者最多可以縮...

家長怎麼幫助孩子入睡孩子睡眠不好可以通過用創造良好的睡眠環境、培養孩子規律睡眠的習慣、做好睡前準備等方法來幫助孩子入睡。對於孩子來說，保證充足的睡眠有利於身體健康發育，如果孩...

人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反覆進行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。同時，人體內可以產生許多抗體...

隨著人們生活壓力的增大，睡眠問題一直困擾著大多數人，而要想改善自己的睡眠質量可以用一些藥物來進行改善，例如百樂眠膠囊，安神補腦液，烏靈膠囊都可以，另外注意日常生活方式需要改善，保持規律...

現在許多年輕人因為工作壓力太大，精神長時間高度緊張，心情過於焦慮等，在晚上總是失眠，如果晚上睡不好，白天就沒精神，就會導致惡性迴圈，時間長了對於身體健康的危害很大，所以需要及時調理，那麼，睡...

研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內，深睡眠佔了差不多90%。正常的睡眠就是深度睡眠和淺度睡眠之間交替進行。並不是說深睡眠持續的時間長，深睡眠的累計時間長就是睡眠...

深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。兩者的對身體的作用不同。淺度睡眠對解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休...

良好且高質量的睡眠是保證一個人精力充沛的關鍵性因素，然而睡眠不好已經成為困擾現代人的一大問題，每天晚上在床上翻來覆去就是睡不著，睡著之後又不停的做夢，總而言之，睡眠質量簡直差到了極...

人們能夠在睡眠中得到休息，同時各器官又可以通過休息來恢復功能，但是在生活中很不幸的是有些人常年睡眠不好，而且出現這種情況的多是一些年輕人。長期睡眠不好會影響他們的工作和生活，那麼...

電源管理能夠有效地控制各個系統部件的電能使用。在系統閒置狀態下，電源管理能通過將系統切換為低能耗狀態來降低用電量，例如睡眠或休眠。那麼電腦的休眠和睡眠的區別是什麼?首先，休眠和...

一個好的睡眠對於人體的健康非常重要，人們想要精力充沛地投入到工作中，若是沒有一個好睡眠是辦不到的。但是生活中就有一些人總是睡不好覺，用藥效果也不是太好，想著從飲食方面對身體進行調...

對於每個人來說，睡眠都是非常重要的一件事情，如果睡好了覺，不僅精神更加的振奮，身體也會更加健康。可是現代人經常因為工作和生活壓力比較大，從而出現了失眠的現象，睡眠質量特別不好。那麼睡...

1、睡前散步：睡覺前稍微散下步，可以促進身體血液迴圈，對睡眠的改善很有幫助，不過睡前散步的時間不宜太久，以免神經興奮，反而睡不著，不想散步的話也可以用其他輕緩的運動進行代替，如果是女士，可...