睡眠不好可能“折壽” 睡眠不好的危害有哪些？

睡眠不好對於人體的傷害很大，會引起健忘折壽，精神不足，傷精力，脫髮，肥胖以及各種意外事故。近日，有科學家發現，當睡眠不足時會和無心血管疾病預期壽命縮短有關，睡眠導致呼吸障礙，患者最多可以縮短超過7年的壽命時間。

一個人一天的精力當中，睡眠就佔了三分之一，其實這是一個再簡單不過的常識了，每個人都知道，好的睡眠可以幫助我們消除疲勞，儘快恢復體力，在睡眠充足的情況之下，既能保持精力充沛，又會有快速的思維方式，白天在工作當中也會不斷利用腦細胞去思考各個問題，這樣一來也有利於保護大腦提高腦力。

同樣的道理，不好的睡眠所帶來的壞處也是非常多的，這一次的研究當中，科學家們就通過對30多萬名參與者的資料進行了研究，在這些參與者當中，平均年齡都是56歲左右，但只有60%的人擁有健康的睡眠，而30%包的人是屬於普通睡眠，2%的人是睡眠嚴重不佳，很明顯，睡眠不佳的人比預期的壽命都會減少年份，長期的睡眠不足對於健康的危害是不言而喻的。最直接的表現就是人的記憶力減弱，很多健忘症的患者，主要原因都是由於長期失眠所引起的，此外，長期失眠則會出現抑鬱焦慮等情況，因此在現實生活中也會有很多失眠者，常常去醫藥店購買安眠藥來解決失眠問題，但這並不能從根本上解決病人的痛苦，只會給患者帶來更多的心理壓力，從而加重病情。

只有休息好了才會不傷精力，睡眠是一種讓人特別放鬆的模式，只有在休息的時候，才會讓人體的各個機能都得到充分休息。若是休息不好，就很可能在上班時間以及上班途中發生各種意外事故所造成的風險也不是常人可以接受的，睡眠不好還會引起脫髮，導致內人體內分泌失調。