5款天然的健腦食物

杏仁提高記憶力效果好。

杏仁是一種比較多見的堅果，通過加工味道更是不錯，適當的吃一些杏仁不但可以提高我們的記憶力，對於患有冠心病的患者來說，也有很大的幫助。但是經過加工後的杏仁如果偏甜的話，不太適合糖尿病患者食用。

開心果健腦降低膽固醇。

開心果不但味道非常不錯，而且還可以有效的減少我們身體裡面膽固醇的含量。但是大家一定要記住，開心果這類乾果不要服用過量，因為開心果的油脂含量比較高，吃多了很容易導致肥胖的情況出現。特別是對於正在減肥中的朋友，也儘量少吃一些開心果，每天把量控制在5~7顆。

南瓜子補腦緩解心絞痛。

南瓜子和葵花子是完全不一樣的，很多人會把南瓜的子炒熟了食用，味道不但香脆，而且還可以有效的提高記憶力。除此之外，更值得一提的是，長期食用南瓜子還可以有效的緩解心絞痛的作用，但也不適合食用過量，很容易造成頭暈的現象發生。

榛子醒腦補充氨基酸。

貞子除了洗腦以外，還可以有效的補充身體裡面的氨基酸，並且貞子的味道非常的醇厚，受到很多人的喜愛。並且值得一提的是榛子裡面含有比較豐富的抗癌化學成分紫杉酚，可以預防乳腺癌以及卵巢癌的發生。

花生可以有效補腦。

花生含有比較豐富的卵磷脂和腦磷脂，它是我們的神經系統所需要的重要營養，可以有效的延緩腦功能衰退。並且長時間使用的話，還可以有效防止腦血栓的發生，不但可以增強記憶，還可以延緩衰老。