寒春易感冒，5種食物預防早

春天感冒了,5種食譜預防感冒

春季的時候氣溫剛剛回升，但是非常不穩定，溫度忽高忽低，在這種溫的條件下，人是非常容易感冒的，平常我們要適當吃一些能夠提高身體抵抗力的食物來對抗忽冷忽熱的天氣，冬天的時候可以吃些草莓，大蒜，白蘿蔔，生蠔，綠茶，這些食材在春季的時候都是比較常見的，能夠提高身體的抵抗力。

 春天的時候，正是草莓大量上市的時候，草莓裡含有豐富的維生素C，以及抗氧化成分，並且能夠利咽止咳，生津止咳，每天適當吃點草莓能夠滿足身體，一天對維生素的需求，對於春季感冒能夠有很好的預防效果，並且草莓酸酸甜甜的口感還能夠刺激食慾。

 大蒜屬於天然的殺菌劑，現在已知的食物裡，大蒜含有的殺菌成分是最高的，有特別好的殺菌效果，尤其是在春季的時候細菌滋生的比較嚴重，各種流行的病毒也都非常活躍，所以適當吃點大蒜，能夠有效的提高身體抵抗力，預防春季感冒。

 蘿蔔號稱小人蔘，裡面含有豐富的維生素B族和多種礦物質元素，維生素C含量也特別高，在春天的時候多吃點白蘿蔔，能夠減輕腸胃負擔。對於身體素質比較差的人來說，如果能夠有效的提高身體抵抗力，可以把白蘿蔔切成片加水，燉一小時每天喝兩碗，連續2~3天有非常好的預防感冒的效果。

 生蠔裡面的鋅元素非常高，能夠增強身體細胞的活性，提高人體抵抗力，春季的時候適當吃點生蠔也是能夠有效的預防感冒的，還有綠茶也是天然的抗氧化劑，它裡面含的成分能夠增強身體的抵抗能力，對抗病毒和細菌入侵常喝綠茶能夠有效的預防，春季忽冷忽熱出現的流感，即使是感冒以後多喝點綠茶也能夠幫助對抗病毒。