5種食物來幫忙，滋陰補腎更健康

滋陰補腎的5類食物

腎虛或者腎虧的時候，可以利用一些食物來達到滋陰補腎的效果，才能夠讓身體變得更加健康，鱸魚其實能夠有著很好的補腎健脾的效果，同時還能夠達到益筋骨的作用，在吃的時候方法也非常簡單，可以選擇清蒸也可以選擇紅燒。

栗子可以說是非常熟悉的一種食物，性溫味甘，除了能夠有著補脾健胃的作用之外，還能夠補腎壯腰，對於腎虛腰痛者的人士來說，平常可以多吃一些例子，栗子的吃法也比較多的，比如煮著吃或者是炒栗子等，都是非常不錯的使用方法，而且香氣撲鼻。

枸杞子其實具有著不錯的補腎養肝的效果，對於明目也很明顯同時能夠達到壯筋骨，去除腰痛還能夠達到易瘦延年的作用，特別是中年的女性很有可能會導致腎虛的情況，在這個時候可以選擇枸杞子泡水或者是每次燜米飯的時候都可以適當的放入枸杞子，能夠幫助身體有著不錯的保證效果。