消化不良怎麼辦，5種食物健胃消食

5種助消化食物

如果小夥伴們在日常的生活當中，出現消化不良的情況，想要通過飲食來有效的緩解，那麼小夥伴們適當的吃一點點酸奶。畢竟酸奶當中含有大量的乳酸酶，能夠有效的緩解消化不良的情況。其次小夥伴們也可以適當的吃蘋果，畢竟蘋果當中含有大量的纖維素，能夠刺激腸胃蠕動，加速排便。

不得不說，小夥伴們也可以適當的吃一點點西紅柿。畢竟西紅柿裡面有番茄素，有助於消化，還可以利尿。通常情況下，小夥伴們也可以適當的吃一點山楂，畢竟山楂裡面還有大量的營養成分，而山楂進入人體腸胃之後能夠生成酶，促進肉食的消化。

其實白菜能夠有效的促進腸胃蠕動，對於消化不良有很大的幫助。畢竟白菜裡面含有大量的粗纖維，能夠幫助消化。而且還可以有效的防止大便出現乾結的情況。