高壓鍋燉牛肉需要30分鐘左右。用高壓鍋燉牛肉,首先要將牛肉冷水下鍋,將牛肉煮出血沫再撈出,然後熱鍋起油,放入牛肉進行翻炒,並加入香料,最後將牛肉和配菜放入高壓鍋內煮30分鐘就可以了。如果怕配菜燉的太爛,還可以將配菜在牛肉快熟的時候放入。
具體做法:
準備材料:牛肉300克、番茄1個、土豆2個、洋蔥半個、生抽5勺、老抽1勺、料酒適量、鹽適量、白糖適量、大蒜2瓣。
1、所有材料切塊。
2、牛肉冷水下鍋,放幾片生薑,2勺料酒,煮開去血末,撈出。
3、起油鍋,下點蒜片爆香,放入牛肉翻炒至表面微微有焦色。
4、放入洋蔥一起翻炒。
5、加入2勺料酒,約四五勺生抽,1勺老抽。
6、牛肉、番茄、土豆、熱水倒入高壓鍋,燉30分鐘。
7、30分鐘後盛出,撒上蔥花,完成。
牛肉的營養價值:
牛肉含有豐富的鉀和優質蛋白質,還含有豐富的維生素和鐵、鈣、磷等礦物質元素,這些營養成份易於被人體吸收。營養學家說,牛肉的營養價值居各種肉類的首位,能增長體力,補充元氣。