吃什麼補氣血

對於做過流產手術以及生產過的女性來說，產後不注意飲食，就會出現氣血不足的情況。再加上缺少鍛鍊，這種情況就愈加嚴重。要想要身體變好，就要注意飲食的調節。那麼吃什麼補氣血？大家通過下文來更好的瞭解吧。

氣血不足的型別

1、飲食不足型。長期處在飢餓的狀態下或者有挑食的現象，就會造成氣血不足，還會導致其他病證。

2、脾胃虛弱型。脾胃功能強健的人會將攝入的水谷轉化為氣血，相反氣血不足的人就會影響氣血的形成，造成氣血兩虛，進而引起其他臟腑功能。

3、失血過多型。由於傷失血過多，或者月經量過多都有可能造成氣血兩虛。另外脈絡不通的時候，也會出現氣血兩虛的情況。

4、勞作過度型。強力勞作能耗傷氣血，導致氣血兩虛。

補氣血的食物

1、南瓜。南瓜裡含有大量的蛋白質、維生素以及胡蘿蔔素，多吃對身體非常有好處。人們可以熬粥喝，口感很不錯。

2、葡萄。葡萄含有很多的鈣，磷和鐵等微量元素，是婦女以及貧血的人的滋補佳品。而且懷孕的人也可以吃，可以讓面色更紅潤，血脈更暢通。不管是新鮮葡萄還是葡萄乾，都可以。

3、桑葚。桑葚裡含有很多的水分，不僅能幫助補血，而且還有美容的效果。洗乾淨就可以吃了。

4、胡蘿蔔。胡蘿蔔有很多的胡蘿蔔素，補血效果很不錯，人們可以做胡蘿蔔煮湯，喝胡蘿蔔汁，或者用胡蘿蔔燉肉效果都很好。

5、黑棗。黑棗有很多的維生素C，可以更好促進鐵離子的吸收，起到一定的補血作用。但是要注意，黑棗不能多吃，會引起便祕。

6、多吃富含維生素的食物。比如綠色蔬菜等等。