補氣血最快的方法

體弱的女性或者在小產後不及時調理的女性，容易出現氣血不足的情況。情況比較輕的人來說，不用治療，平時注意飲食就可以了。對於一些比較嚴重的人，要及時調理，調整身體素質。接下來通過下文來了解下補氣血最快的方法吧。

氣血不足的表現

氣血不足的主要表現是面色不好，四肢痠痛，不想動，而且體寒，尤其是冬天，表現十分明顯。有的人還會有頭暈心悸、氣短懶得說話的情況。

一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。

補氣血最快的方法

1、加強鍛鍊身體，可以快速補氣血。人們要每天堅持鍛鍊，不管是慢跑，還是打羽毛球都可以，讓自己的心態穩定下來，這樣造血功能會加快。

2、晚上堅持泡腳，時間不要太長。一年四季都要堅持泡腳，尤其是感冒生病的時候，或者月經期，泡腳可以讓血液快速迴圈，讓身體更加健康。

3、避免久坐。坐一段時間，可以適當的走一走，活動活動，可以促進全身的血液迴圈。

4、多吃補血的食物。人們要多喝紅糖水，多吃大棗、桂圓等食物，每天堅持吃，堅持一段時間，就會把血補上來。另外，氣血不足比較嚴重的時候，要去醫院就診，喝一些補氣血的藥物雙管齊下。

5、喝點薑糖水，薑糖水可以發熱，對於補充氣血也有很好的效果。

6、生病的時候，要積極治療，不要做高強度的工作。

7、多給身體做按摩。在腳底、腰部、頭部做按摩，可以加速血液迴圈，改善氣血虧虛的問題。