老年人補血吃什麼好

老年人補血很有必要，可以通過食材、補血的中藥材來補血，日常可以多吃些紅棗、何首烏、黑芝麻，可以多吃些蔬菜來補充維生素和補充大量鐵物質，以此促進造血機能，緩解老人貧血的症狀，老人身體會更加健康，那麼老人補血吃什麼好呢？

1、常規補血食材

老年人在平日飲食中，要儘量多攝入一些補血食材，紅棗具有補中益氣的作用，可以養胃健脾、補血安神；烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。

2、傳統補血中藥材

老年人在進行進補時，要選擇優質的藥材，而且必須可以對；老人補血有好處，當歸、何首烏等都是不錯補血藥材，非常有益，均有調理補氣血的功效，將補血中藥材和肉類燉補，具有很好改善血虛的作用。

3、補鐵補血同步進行

老年人貧血多為缺鐵性貧血，這時就要特別注重補鐵的問題了。老年人要多吃一些富鐵食物，比如黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等或者一些動物內臟都可以有很好的補鐵作用，內含大量的血紅素鐵，對補血有著良好的效果。

4、補鐵補血藥物不能少

由於老年人消化系統逐漸老化，吃東西容易消化不良，必須多吃些補血的藥物，從而加強造血功能，提高老人精神活力。

5、適當補充維生素C

維生素C可以通過蔬菜或者水果來進行不錯，是老人補血最為關鍵的因素，老人可以多吃些水果、蔬菜，豐富維生素補充，有利於老人的造血機能，提高老人的機體免疫力。