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枕頭多高合適

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枕頭多高合適

正常情況下,枕頭高以8~15cm為宜。枕頭高度會直接影響到我們的睡眠質量,太高或太低都不利於健康。

 

還可以根據自己的睡眠習慣而調整。比如習慣仰臥的人,枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致;習慣側睡的人,枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。枕頭要以柔軟、透氣為主,塑性較好、彈性很好的枕頭更為舒適。

枕頭多高合適 第2張

 

有的人喜歡不墊枕頭,但是這樣並不好。人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。另外高枕又是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。所以一定要選擇適合自己的枕頭,才能享受舒適的睡眠。

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