橄欖油怎麼吃

橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸，油酸的一種油類，橄欖油中還有豐富的維生素a維生素b維生素d，ve還有vk以及抗氧化物，橄欖油是被認為是目前發現的油脂中最適合於人體營養的油。它的使用方法有很多，比如說我們可以直接生著來飲用，早晚各一次，每次八到十毫升，長期飲用有助於降低血壓降低血脂預防胃腸道的疾病。可以緩解便祕，減少動脈血栓的形成，再有，橄欖油也可以加入牛奶酸奶蜂蜜或者果汁二種一起服用。

另外，橄欖油可以涼拌蔬菜，還可以清炒，無論是清炒蔬菜還是肉類，都是非常適合的。

橄欖油還能夠用來做湯，它可以有很強的這個提溫功能，再有就是他可以煎炸或者煮麵的時候我們滴上幾滴橄欖油，都是可以的。