女人吃板栗的好處

女人吃板栗的好處的答案是：補充營養；補充熱量；增加飽腹感；健脾養胃、溫腎益精

通常情況下，板栗對人體有一定好處，如補充營養、補充熱量、增加飽腹感等，但這些好處並沒有九種之多。且對於女人的好處和男人相比，差別不大，注意適量吃即可。

1、補充營養：板栗中含有豐富的蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、碳水化合物以及鉀、磷等礦物質。適量吃可以補充人體所需的營養物質，有助於均衡人體所需的多種營養元素；

2、補充熱量：板栗熱量相對較高，尤其是糖炒等方式製作成熟的板栗，適量吃可補充人體所需的熱量；

3、增加飽腹感：板栗中含有較為豐富的碳水化合物，可以幫助補充能量，緩解飢餓感，增加飽腹感，還能補充體力，緩解飢餓帶來的疲勞、乏力等。

此外，中醫認為板栗性溫、味甘，入脾、胃、腎三經，具有健脾養胃、溫腎益精的功效，適量吃有助於緩解反胃、洩瀉、腰腳無力發軟等症狀，還有助於益氣養胃、調理脾胃、補腎壯腰、強健身體。

炒板栗能放3-5天左右不壞。

板栗中含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，因此板栗炒熟後如果儲存不當，會發生變質，在氣溫較低的環境中，板栗炒好後大約能放3-5天不會壞。

板栗富含澱粉外，尚含單糖與雙糖、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養物質。而且板栗不僅可以生吃、熟吃，還可以加工成栗子雞罐頭、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜餞等風味食品，以及做各種糕點的餡料。

第一步：首先要弄到一斤板栗，可以去山上採摘，也可以去市場上買，買回家就是關於去皮的問題了，先把弄來的板栗檢查一遍，看一下中間有沒有被蟲咬壞的板栗，而且看到板栗殼嚴重發黑，這種板栗也不能要，咬一下會發現裡面的果肉已經壞死發黑，這種到時候吃就會發現十分的苦澀難以下嚥的現象，檢查板栗都是新鮮沒有爛掉的情況下就可以下一步。

第二步：準備一個剪刀，將每一個板栗都要剪一個口子，最好是剪上端較寬的一端，然後在放進水裡浸泡，然後生火，準備一口鍋，將鍋裡面加入較多的水，將剪好口子的板栗全部放進鍋裡煮，水一定要沒過板栗，然後用鍋蓋將鍋蓋上煮即可，最好是久久一點，最好在把煮好的板栗撈出，直接放涼水裡浸泡，不要等徹底涼透在剝，要趁熱剝板栗皮才容易剝去，之後想做板栗燒雞或者燉雞都是小事情。

1、板栗屬於高澱粉食物，可以快速補充能量，對於減肥或者美容的女性來說，是最佳的食物選擇，可以將板栗代替其他主食，還容易消化。

2、民間常用板栗來治療老年腎虧，每天早晚生吃一個板栗，能夠緩解老年人經常出現的小便弱頻。進食適量的栗子能夠補充碳水化合物，提供人體所需的能量，幫助體內脂肪代謝，具有養胃潤腸，益氣健脾的功效。

3、板栗中含有較多的不飽和脂肪酸，礦物質，維生素，經常食用板栗能夠防止骨質疏鬆，預防高血壓，冠心病以及動脈硬化，也是抵抗衰老，延年益壽的滋補食品。

補充

慄在古書中最早見於《詩經》一書，可知慄的栽培史在我國至少有二千五百餘年的歷史。板栗原產我國，是我國食用最早的著名堅果之一，年產量居世界首位。我國板栗品質優良，營養豐富為世界群慄之冠。炒食後其肉質細密，香甜適口，十分受歡迎。河北板栗資源豐富，出口量居全國第一位，遷西、遵化、興隆等燕山山脈一帶是我國重要的板栗出口基地，產品質量優良享譽海內外，尤其在日本，被稱為“天津甘慄”，久負盛名，深受日本人民喜愛。