一個鹹鴨蛋的熱量

一個鹹鴨蛋的熱量為100大卡。通常來說一個鹹鴨蛋的重量為60克，其可食用的部位的為53克，因此熱量就約為100大卡。吃下一顆鹹鴨蛋的熱量等於一碗飯的熱量，需要通過散步69分鐘才可以將其消耗完。可見鹹鴨蛋雖然美味，但是熱量很高。

一個鹹鴨蛋的熱量

一個鹹鴨蛋的熱量為100大卡。通常來說一個鹹鴨蛋的重量為60克，其可食用的部位的為53克，因此熱量就約為100大卡，吃下一顆鹹鴨蛋的熱量等於一碗飯的熱量，需要通過散步69分鐘才可以將其消耗完。可見鹹鴨蛋雖然美味，但是熱量很高。

鹹鴨蛋的熱量

每100克的鹹鴨蛋的熱量為190大卡，含有脂肪12.70克、膽固醇647.00克、核黃素0.33克、鈉2706.10克、磷231.00克、蛋白質12.70克。而一個鹹鴨蛋可食用的部位重量為53克，因此一個鹹鴨蛋的熱量就為100大卡。可見一個鹹鴨蛋的熱量還是比較高的，正在減肥的朋友，一定不能貪吃。

吃鹹鴨蛋注意事項

1、鹹鴨蛋不吃過太多，其含鹽量重，而且熱量高。建議普通健康人每次吃鹹鴨蛋不要超過半個。

2、在吃鹹鴨蛋的時候，不要再食用其他高鹽或者是含鈉調味品的食物。

3、脾陽不足者及孕婦最好可以不要吃。不過如果對於陰虛火旺的人，食用鹹鴨蛋是有很大幫助的。

一個鹹鴨蛋的熱量有多少？

通常情況下，1個鹹鴨蛋60克，其可食部分53，其熱量100大卡。半隻鹹鴨蛋30克，可食部分26克，其含熱量為50大卡。標準的100克鹹鴨蛋中含熱量為190大卡。由此可見，一個鹹鴨蛋的熱量是比較高的。

鹹鴨蛋的營養價值：

1、鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。

2、鴨蛋含有較多的維生素B2，是補充B族維生素的理想食品之一。

鹹鴨蛋食用注意事項：

1、吃鹹鴨蛋也不可過量，建議普通健康人每次吃鹹鴨蛋不要超過半個，吃鹹鴨蛋時應要少吃其他含鈉調味品或高鹽食物，食用後儘量多喝水。

2、鹹鴨蛋，顧名思義其含鹽量是有那麼高的，所以對於患有高血壓、高血脂及心腦血管的人平時應該要少吃或最好是不吃。

3、雖然鹹鴨蛋老少皆宜，很適宜陰虛火旺的人食用，但有些人不能吃太多，且脾陽不足者及孕婦最好可以不要吃。