一根玉米相當幾碗米飯

玉米的熱量相對於米飯而言，還是要少很多。玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促進腸道蠕動的功效更加豐富。玉米當中含有大量維生素E，可抑制血小板凝集和氧化物的形成，且有改善動脈粥樣硬化的功能。但是並不是所有人都適合玉米減肥，有些人腸胃不好，經常胃脹反酸，甚至有胃潰瘍就不適合食用玉米。

一根玉米相當幾碗米飯

一根玉米相當於2到3碗米飯熱量，因為每100克玉米含熱量196千卡，一根玉米含有熱量400大卡上下。而一碗米飯的重量大概在200克左右，含有熱量600大卡上下。