糙米蕎麥米小米能一起熬粥喝嗎

糙米蕎麥米小米能一起熬粥喝嗎的答案是：可以

糙米蕎麥米小米都屬於雜糧類、能健脾，助消化，治便祕，美容減肥，預防高血壓、心臟病等，它們之間是不會產生任何的化學反應的，也就是不會造成食物中毒的現象的，所以可以一起熬粥。

1、小分子活性肽：小分子活性肽具有活化細胞，調節生理平衡作用。

2、β-葡聚糖：在調節人體血脂、血糖、軟化血管、預防高血壓、提高肌體免疫力、降低心血管發病率等方面有保健功能。

3、膳食纖維：改善便祕，降低血糖。

4、多種酶類：這些酶可以抑制人體老年斑形成，有延緩人體細胞衰老的作用，同時有減肥效果可保持苗條身材。

糙米其中含有豐富的維生素e。維生素e，對面板可以起到很多功效，可以起到美容養顏，還可以幫助起到潤澤面板的各種功效，對人體來說，是非常好的，對女性來說更為好。維生素b，也是糙米含有的一種營養，對人體來說也是很重要的，其中的糙米含有豐富的蛋白質，蛋白質可是我們人體不可缺少的一種元素，食用蛋白質會使得身體更加健康。

而且糙米含有的微量元素也是非常高的，像鉀元素，鐵元素等都是糙米所含有的，而且這些元素對於我們的身體也是非常重要的，它會防止我們的身體生一些病。正是這些元素可以保護你的身體。而且糙米中含有大量的膳食纖維，膳食纖維，對我們的腸胃可以起到一定的功效。膳食纖維可以幫助我們促進腸胃的消化，從而使得我們的身體的一些垃圾，毒素排出我們的體外，對身體是非常好的，可以幫助我們的身體和腸胃獲得一個健康的環境，這對於身體來說是不可缺少的。

小米是我國北方人民的主要糧食之一，穀粒的營養價值很高，每100克的小米所含的蛋白質高達9.7克，除了高蛋白之外，小米中的脂肪和維生素也是人體必需的，與其他穀物相比，小米中的胡蘿蔔素，維生素B1和維生素B2的含量都是其他穀物無法比擬的。由於小米不需精製，這使它儲存了許多的無機鹽，對人體有很大的益處。小米還有豐富的鐵質、複合維他命B、鈣質、鉀、纖維、澱粉等等，能夠為人體補充大量的所需元素和能量。