番石榴熱量高嗎

番石榴是生活中一種常見的水果，又叫做芭樂、拔子，是一種熱帶水果，在廣東等地很常見。番石榴香甜可口非常好吃，食用番石榴對健康也有一定的益處。番石榴的營養價值很高，含有豐富的維他命A、維他命B、維他命C、膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等營養物質。那麼番石榴的熱量高嗎？減肥期間可以吃番石榴嗎？下面就一起來了解一下吧！

番石榴的熱量低:

番石榴是一種低熱量的水果，每100克可食用番石榴部分只含有41大卡的熱量，而且還含有多種營養成分，像碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克，鉀235毫克。其實番石榴的熱量比蘋果的熱量還要要低很多，不僅熱量低，番石榴的脂肪含量也比蘋果的脂肪含量要低。

番石榴還具有美容的作用，其含有大量人體所需的各種營養成分，這些成分可以有效促進體內毒素的排出，從而美容養顏。除此之外還可以有效地改善人體消化系統、提高人體免疫力。

番石榴的吃法:

1、原味吃法:

番石榴是介於梨與臺灣大青棗之間的一種水果，因此對於其食用方式很多，而最簡單的方法便是整個食用。所謂整個食用並不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口地咬著吃，而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。

2、小塊食用:

將番石榴切成片或顆粒或者是不成規則的小塊，用牙籤一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據各人不同的口感，選擇加入一些細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

3、榨汁食用:

將準備好的番石榴放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水，並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高階飲料之一。經常飲用番石榴汁可滋養面板，令肌膚恢復光澤。

番石榴的儲存方法:

1、吃不完的番石榴應該放在乾淨，乾燥，密封的容器內，或者將番石榴放進保鮮袋裡封口。

2、再將容器或者保鮮袋放進冰箱或其它乾淨，乾燥，陰涼而避免陽光直射的地方。

3、如果是常溫儲存番石榴，最好在兩週內將番石榴食用完，否則番石榴容易流失營養元素。