哪些堅果營養豐富

營養更豐富、健康的堅果有哪些？

榛子不論是口感還是營養物質方面都是最棒的，它含有非常豐富的糖類、脂肪以及蛋白質甚至還可以補充維生B，它一共可以補充身體當中所需的八種維生素和營養物質。松子的口感不如榛子好吃，但是它的營養物質也是非常豐富的，最主要的就是脂肪含量比較高，而他的脂肪是脂肪酸，同時蛋白質和食物纖維以及維生素K的含量也是比較豐富的。 

堅果本身就是人們補充蛋白質以及其他營養物質的主要食物，但是不同的堅果它所富含的營養物質是不同的，但所有的堅果全部都可以補充蛋白質以及脂肪，而堅果當中營養最為豐富的當初開心果、核桃仁、松子以及榛子。

 但是不管是從口味出發，還是從所蘊含的營養物質，榛子都是其中最棒的。首先貞子的口感非常好甜糯，能夠帶給人非常醇厚的感覺，唯一的缺點則是波殼太難，在處理上需要花費很大的力氣，但是它能夠補充的營養物質實在是太多了。

 他所富含的最主要的營養物質就是蛋白質以及糖分，同時還可以補充一定的維生素,甚至它還含有非常豐富的胡蘿蔔素，一共可以補充身體當中人體所需的八種營養物質.