寶寶睡眠質量不好怎麼改善

兒童睡眠不好怎樣調理

寶寶的睡眠質量不是特別的好，就會影響到身體的健康以及整體的發育。在寶寶睡眠質量不是特別好的期間要找到真正的原因，比如要注意觀察有沒有生命的情況，向腹脹腹部不舒服等問題，可以合理的調整日常的生活習慣，避免著涼或者是區域性進行熱敷都有可能達到緩解腹部不舒服的現象，對於促進睡眠的效果也很好。

日常的飲食生活中需要注意，不能在睡前給孩子吃太多的食物很容易導致積食的情況發生，甚至在睡覺之前吃了食物會給腸胃造成一定的負擔，這樣對於寶寶的睡眠質量也會造成很大的影響。

睡眠的環境也會影響到整體的睡覺效果，比如在睡覺的時候給孩子提供安靜舒適的氛圍，避免外界干擾，同時室內的溫度一定要在24攝氏度左右才為合適，溼度保持在40%~60%左右，更有利於寶寶的睡眠。