孩子便祕了怎麼緩解

兒童便祕怎麼辦?

孩子便祕可以通過按摩，調節飲食，增加運動，養成孩子良好的排便習慣等各種方法緩解，如果這些方法作用不太明顯，可以到正規的醫院兒科。請醫生檢視具體的狀況，用藥物緩解。

按摩

孩子出現便祕的情況，家長可以幫助孩子進行腹部按摩。按摩手法不需要太專業，但是需要堅持一段時間，能夠有效的促進孩子的胃腸蠕動，緩解便祕，按摩的方法也比較簡單，把雙手搓熱之後順時針揉揉孩子的腹部。每天堅持走5~10分鐘，能夠有效的緩解寶寶便祕。

飲食調節

寶寶便祕除了身體素質的原因，也有可能是平時。也是不均衡導致的，家長要讓孩子多吃一些粗糧蔬菜水果特別是多，吃一些含膳食纖維比較高的蔬菜，比如芹菜白菜，蘋果等。這些食物的膳食纖維含量都比較高，能夠有效的增加寶寶的腸道蠕動，緩解便祕的情況，平時不要讓寶寶吃得太仔細，食物不要過軟讓寶寶充分的咀嚼之後再嚥下去，這樣也能起到緩解便祕的效果。

增加運動

運動也是非常不錯的，緩解孩子便祕的方法，平時孩子如果運動的比較少，就容易出現便祕的情況，可以安排孩子在飯後半個小時到一個小時之後進行適當的體育活動，能夠有效的促進寶寶的腸胃蠕動，緩解便祕的情況。

培養孩子良好的排便習慣

相比於成人來說，兒童的排便反射功能是很弱的，調整可以幫助孩子養成規定的排便習慣，比如每天早上起床讓孩子固定時間去蹲廁所，即使沒有也要多蹲一會兒，有助於養成排便習慣，能夠緩解便祕。

藥物治療

孩子的便祕情況如果比較嚴重，家長可以帶孩子到兒科醫院檢查一下。根據具體的原因採取合適的藥物治療方式，比如吃乳果糖，益生菌等都能夠緩解孩子便祕。