不能給孩子吃的晚餐

哪些晚餐不適宜讓寶寶食用

晚餐不要給孩子吃的過於豐盛。晚餐的時候尤其是大魚大肉，這些含有高蛋白的物質，雖然這些物質是孩子的身體必不可少的營養，但是晚餐的時候不能吃太多。晚上吃太多的肉類食品會導致孩子出現消化不良的狀況，健康的孩子晚餐是要葷素搭配的，可以少量吃點魚肉，多加點蔬菜水果，這些含有豐富的膳食纖維的食物有助於寶寶排便。

晚餐的時候也不要給寶寶吃一些會產生氣體的食物，比如豆類，捲心菜，花椰菜，青椒，茄子，柑橘類的水果，以及甜甜味的飲料或者點心這些人，人會容易產生腹脹的感覺影響睡眠。我晚餐的時候經常讓寶寶吃這一類的食物，對於寶寶的生長是不利的。如果孩子比較喜歡這些食物，可以放在午餐或者早餐的時候吃，而且一次也不要讓孩子吃太多。

晚餐的時候必須讓孩子吃點主食，有的孩子確實是不喜歡吃飯，家長就覺得他不是喜歡吃就算了，吃點菜也行，蔬菜確實是有影養。但是蔬菜並不能提供主食帶來的膳食纖維，正常情況下人的食物每天需要50~60%都是主食，晚餐不吃主食，特別容易導致營養不均衡，出現營養不良的情況，正常的晚餐是多少？吃點飯再吃點蔬菜和肉類，但一定不要吃得太鹹太油膩。

晚餐的時候也不要給孩子喝太多湯，尤其是冬天家裡面都喜歡做點熱騰騰的湯，暖暖的喝著確實是很幸福，但是煲湯往往都是加入一些肉類，比如排骨湯，雞湯，鴨湯，等這些湯的營養確實很高，卻不適合在晚上給孩子吃，而且這些湯也都比較油膩，對於孩子來說腸胃功能不好，吃了過於油膩的東西，會讓孩子出現腹瀉的情況，如果要給孩子喝湯，可以在中午喝，晚上喝湯的話可以把上面的油脂撇去少喝一點。