粽子放鹼水有害嗎

最佳答案為：粽子放少量鹼水不會有害處的。

粽子放少量鹼水不會有害處的。放了鹼水會利於粽子的儲存，而且會提升粽子的口感和色澤。但是長期和過量在粽子中放鹼水，人吃掉之後會對肝臟功能造成影響。

粽子放少量鹼水可以提升口感，放鹼粉之後的米更容易煮熟、煮爛;可以使粽子色澤好看，放鹼粉之後的米微微發黃，比較有色澤。

便於粽子的儲存，放鹼粉之後的米更利於儲存，不放的話粽子容易壞掉。但是，自己吃的粽子最好不放鹼水，那樣會破壞粽子裡面的營養成分，如維生素等。

少量食用放了鹼水的粽子不會有什麼影響，長期食用鹼會對人體內維生素B1、B2和維生素C有較強的破壞作用，因此不要過量用。而且如果長期食用過量的話，會對人體的肝腎功能造成影響。

注意事項：

一個普通的鹹肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。

吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。

此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對於消化能力差的人來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會有變硬現象，五穀雜糧粽子冷後的回生現象更明顯。

粽子屬於主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合適。因為早餐通常食慾不振，飲食數量較少，清香溫熱的粽子吃起來方便。

素粽子的熱量沒有傳說中那麼高，但畢竟屬於糧食，吃了粽子就要相應減少米飯、饅頭、麵條等主食，否則會帶來過多的澱粉引起體重上升，還可能過於飽脹引起消化不良。一般來說吃一個大粽子減一小碗米飯即可。