有維生素c的水果食物

nbsp; nbsp; nbsp; 有維生素C的水果食物：蔬菜類：辣椒，芥藍，苦瓜，菜花，西蘭花等；水果類：酸棗，棗，沙棘，獼猴桃，草莓等。

維生素C是水溶性維生素，又叫做抗壞血酸，建議吃新鮮的水果，維生素C比較高，蔬菜如果經過高溫煮過之後，可能維生素C的流失會比較大。維生素C具有較強的還原性，可以對抗身體內的氧化性物質，促進葡萄糖的利用。維生素C可以適當幫助人體降血脂，增強人體免疫力。