吃什麼長睫毛補維生素B6的食物有哪些

富含維生素b6的食物有哪些

小夥伴們在日常的生活當中，想要吃某些食物來長睫毛的話，我們可以適當的吃一點點含有大量鐵質的食品，比較常見的有瘦肉，菠菜，包心菜，芹菜等等。通常情況下，也可以多吃一些鹼性的新鮮的瓜果蔬菜。

如果說小夥伴們想要適當的補充維生素B6的話，建議小夥伴們可以適當的吃一些雞肉，魚肉等等。另外穀類的產品，像小麥，玉米，糙米，黃豆，綠豆。而水果類的有香蕉，橙子，蔬菜類的有胡蘿蔔，蘑菇等等裡面都含有大量的維生素B6。對於小夥伴們來說，可以適當的服用來補充維生素B6。

其實小夥伴們不管是想要長睫毛，還是補充維生素B6，通常情況下，要忌抽菸喝酒，辛辣刺激生冷的食物。另外對於一些燥熱的食物，含糖量較高的食物，脂肪含量較高的食物，都需要儘量的避免。