冬棗和檸檬哪個含維生素c多

檸檬和冬棗哪種食物的維生素C含量更高?

很多人都知道平時應該多吃新鮮的瓜果蔬菜，但是在日常生活中，很多小夥伴面對水果傻傻的分不清，甚至於說他們覺得在吃水果的時候，應該吃一些維生素C含量比較高的水果，而冬棗和檸檬其實在生活中特別的常見，他們都含有豐富的維生素、膳食纖維以及一些微量元素，人們在生活中適當的吃冬棗和檸檬對身體有好處，而根據大量研究發現冬棗裡面的維生素C含量要比檸檬高很多。

雖然大眾在平時的生活中覺得檸檬水當中的維生素含量比較高，但是大家不要忽略掉冬棗裡面的維生素，其實冬棗裡面的維生素C的含量要比檸檬高很多，一般冬棗莓100克的果肉維生素的含量是蘋果的70倍，是柑橘的16倍。而人們在現實生活中，需要每天都適當的攝入維生素，避免身體出現意外的情況。

其實冬棗和檸檬當中的維生素C的含量都特別的高，但我們在生活中不能直接吃檸檬，畢竟檸檬特別的酸，而對於大眾來說，在吃檸檬時可以適當的藉助檸檬泡水，一般在利用檸檬泡水時，需要加入溫開水，將檸檬片放到水中浸泡10分鐘，這時候我們發現檸檬水裡面也會含有適當的維生素C，而很多小夥伴覺得特別酸時，可以適當的放入一點點蜂蜜，能夠有效的改善口感。

雖然冬棗含有豐富的營養成分，其中維生素C的含量特別高，但大家需要注意在吃冬棗時飲食小心謹慎，比如人們不要在空腹的時候吃冬棗，畢竟空腹的時候吃冬棗可能會導致胃酸分泌，最終出現胃酸反流，並且會出現腹脹溼熱重，舌苔黃口腔疾病等等問題，因此人們在生活中吃冬棗時，也需要注意細節，像胃腸道疾病患者不要吃冬棗，人們在吃冬棗時不要將冬棗跟動物的肝臟一起吃。