玉米糝煮多久

玉米糝煮多久的答案是：20分鐘

玉米糝就是將成熟後的玉米去掉外皮，然後磨成比較粗糙的粉末或者碎粒，然後煮成濃稠的糊狀物食用。玉米糝在河北、山西、天津等北方地區比較常見，是一種常見的粗糧食物，因為其口感和味道與大米、小麥有著明顯差別，所以備受人們歡迎。

因為是將玉米研磨碎後再煮的，所以玉米糝煮的時間比其它的粥要更短一些，一般只需要煮20分鐘左右就可以了。煮玉米糝要用小火慢煮，先把水燒開後再下鍋，可以適量的加入一些冰糖或者其他調味品，也能什麼都不加，煮出來也會有一點香甜的味道。

如果想要快速的將玉米糝煮爛，可以先將玉米糝用清水浸泡，一般浸泡5-10個小時左右就能將玉米糝泡軟了，也能將玉米糝用清水洗淨後放入冰箱中冷凍，冷凍後的玉米糝再解凍煮就能煮的比較爛了。玉米糝如果是給小孩子吃，一定要煮得非常爛，不然很容易造成消化不良的問題。

1、美容養顏。吃出來的美麗才是最好的，能夠透露出健康的光澤，比使用一些外在產品的效果不要好太多。玉米糝含有豐富的維生素，e可以促進細胞的抗氧化能力的提升，也可以減少自由基對肌膚所造成的影響，因此長期吃可以起到減少皺紋和延緩衰老的功效，從而達到美容養顏的作用。

2、可降血壓。當前有很多人都存在血壓偏高的情況，尤其是肥胖的中老年人群，有這方面的趨勢，可以通過一些食物的方法來穩定血壓的水平，儘量不要引起高血壓的出現，比如可以適當的吃玉米糝。玉米糝含有卵磷脂和亞硫酸等營養成分，進入人體之後可以在比較短的時間內降低血清半固醇的含量，也可以降低甘油三酯的含量，從而達到降低血壓的作用。長期吃可以起到防治高血壓和高脂血症的作用，也可以比較好的預防動脈粥樣硬化等疾病，因此在預防心血管疾病上有著突出的表現。

3、其他作用。玉米糝可以和草莓一起搭配，由於草莓中含有的維生素c含量比較高，所以可以比較好的預防雀斑和黑斑。玉米糝與松子搭配也是比較不錯的做法，可以輔助治療乾咳少痰和脾肺氣虛也可以緩解面板乾燥的症狀。玉米糝和洋蔥一起吃可以抵抗衰老，降低血脂和血壓，也能夠起到生津止渴的作用。