抵禦寒冷，多吃抗寒食物

可抵禦寒冷的食物

天氣特別寒冷時，我們需要適當的吃一些抵禦寒冷的食物。而在生活當中起到抗寒的食物有多種，比較常見的是一些熱量較高的食物，富含有豐富維生素類的食物以及促進血液迴圈的食物。

1、熱量較高的食物：人體一旦處於非常寒冷的環境當中，我們這個時候就需要及時的補充熱量。這樣的話，才能夠達到抵禦寒冷的目的。而熱量比較高的食物在生活中比較常見，主要有牛肉，豬肉，糖果，大棗，荔枝，龍眼，板栗等等。

2、含有豐富維生素的食物：維生素是人體新陳代謝必需的營養元素之一，它不僅僅能夠營養神經，而且還能夠滿足人體對於維生素的需求。正常情況下，我們可以多吃含有豐富維生素的食物，從而滿足身體正常功能的需求，而比較常見的食物有豆類，蔬菜，蘋果，獼猴桃等等。

3、促進血液迴圈的食物：具有溫熱性質的食物，其實都能夠有效的促進人體的血液迴圈。通常情況下，這類食物有辣椒，姜，羊肉等等。一旦攝入這些食物之後，人體的血管會擴張，血流量開始大幅度的加快。