春季溼氣重，祛溼食物吃起來

溼氣重的人該常吃這幾種食物

春季的時候溼氣重，適合吃一些排溼效果比較好的食物，比如：紅薯，冬瓜，土豆，山藥，玉米，薏米仁，馬齒莧等，水果裡面也有不少能夠去溼氣的，比如香蕉，西瓜，山竹等都有很好的去除溼氣的效果。這些食物都是我們生活中比較常見的，價格也很親民，可以說是每個普通老百姓都能吃得起的食物。下面我們來簡單介紹幾種用這些祛溼的食材做的食譜。

 紅薯是我們生活中最常見的一種主食，春季的時候吃點紅薯，能夠有很好的去溼氣作用，最簡單的吃法就是把紅薯蒸熟直接吃，也可以把紅薯進行深加工，做成紅薯餅，紅薯去皮切成片上蒸鍋蒸熟，勺子把紅薯壓成泥，趁熱加入適量糯米粉和白糖攪拌均勻，組成稍微軟一點的麵糰，分成大小均勻的劑子壓成餅，兩面沾上水再撒上黑芝麻，電餅鐺燒熱以後刷上油把紅薯餅放進去。導致兩面金黃熟透，好吃的紅薯餅就做好了。

 冬瓜也是春季很好的祛溼食材，而且做法也多種多樣，最簡單的做法就是醋溜冬瓜，把冬瓜去皮洗乾淨，切成薄片，用清水沖洗乾淨，準備點蔥花，蒜片，不用放姜，適量食用油，陳醋，鹽，一點白糖，鍋裡面燒油油熱以後，放上蔥花和蒜片炒香之後把冬瓜片倒進去快速翻炒，看動畫片的顏色變透明加入鹽，一點白糖，陳醋翻炒均勻，出鍋的時候加一點味精，簡單好吃的醋溜冬瓜就完成了。

 山藥的祛溼效果也不錯，春季的時候多吃點山藥，能夠改善身體溼氣重的現象。山藥的做法也非常簡單，最簡單的吃法就是把山藥洗乾淨，連皮一起上鍋蒸熟，去皮蘸白糖吃，用深藥燉羊肉紅燒肉也都很好吃，不僅營養美味還解饞。