芹菜葉蒸一蒸 瞬間變美食營養美味又吃 學會以後別再扔了

芹菜是我們日常生活中常見的蔬菜，但很多人在使用芹菜時都只利用了莖，而將芹菜葉扔掉。殊不知，芹菜葉也蘊含著豐富的營養，尤其對於需要增加鈣質和鐵質攝入的人群來說，它是一種寶貴的食材。

芹菜葉富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、蛋白質、鈣等營養物質，有助於維持健康的面板和強健的身體。此外，芹菜葉還具有獨特的香氣，可以增加食慾。下面介紹一種簡單的方法——"蒸芹菜葉"，既美味又充滿營養。

一、製作蒸芹菜葉所需材料包括：

1.芹菜葉一把

2.麵粉適量

3.香油一勺

4. 醋兩勺

5. 蒜適量

6.鹽/雞精適量

二、製作步驟：

1：準備芹菜葉

將芹菜葉摘下並徹底洗淨，稍微瀝乾水分。

2：塗抹麵粉

將適量的麵粉均勻塗抹在芹菜葉上，確保每片葉子都均勻裹上面粉而不粘連。

3：蒸煮

將處理好的芹菜葉放入蒸鍋中，用大火蒸煮約6分鐘，直至芹菜葉變軟爛。關閉火源，將其取出。

4：準備調味汁

擦碎一些大蒜，將醋倒入碗中，加入蒜蓉，適量的鹽和雞精，加入一勺香油，攪拌均勻，製成蒜蓉調味汁。

5：享用美味

蒸好的芹菜葉依然保持著脆嫩的口感。可以將芹菜葉蘸入蒜蓉調味汁中食用，也可以將調味汁均勻地澆在芹菜葉上，攪拌均勻後享用。

這道蒸芹菜葉美味可口，還保留了芹菜葉原有的營養價值。以後不要再將芹菜葉扔掉，而是將其變成一道美味又營養的佳餚，為你的餐桌增添一道亮麗的風味。