2022出伏是哪一天

2022年三伏天是從7月16日開始（入伏），是從公曆7月中旬開始到8月下旬結束。

一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

2022出伏時間：2022年8月25日。三伏天，出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。“入伏”後，全國多地將會進入持續高溫模式。

傳統曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下；亦指天氣太熱，宜伏不宜動之意。

伏天的長短主要在中伏的差別上。因為每年夏至節氣後的第三個庚日（初伏）出現的時間不同，所以導致中伏的天數也不相同。中伏時間有長有短，可能是10天，也可能有20天。

於是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，兩種情況。三伏天注意事項：不貪涼，三伏天是一年中最炎熱的時候，這時候人體的毛孔處於張開狀態，如果過度地吹空調、喝冷飲，會使人體表面的溫度驟降，血管出現驟縮，毛孔關閉，體熱無法散出。不熬夜，夏日的時候晝長夜短，高溫會導致人體的新陳代謝加速，三伏天熬夜的話，就容易引起氣血不足。

忌溼氣，一年中三伏天算是最悶熱的，這期間的溼熱之邪以及暑溼都易侵入人體，就會導致人們出現疲乏無力、胃口不佳、脾胃不適等症狀。防中暑，三伏天非常容易中暑，因此要保持室內適當通風，室外溫度過高時儘量減少外出，做好防護措施，防止中暑。三伏天吃什麼養生：姜，你可以在三伏天吃生薑來養生。因為生薑又熱又刺激，所以適量食用生薑可以促進體內水分和寒冷的排洩。

其次，三伏時吃生薑也有助於身體補陽，有一定的溫經止吐作用。苦瓜，在三伏天，你也可以適量吃一些苦瓜。在三伏天，適量食用可以幫助減少人體的憤怒。

具有清熱解毒、明目利尿的良好功效，對人體健康有益。綠豆湯，綠豆湯是夏天最常見的飲料。具有良好的解毒清熱作用。它可以幫助改善三伏天身體的食慾不振，幫助身體有效地增加食慾，促進胃腸功能的改善。