三伏天的時間是根據夏至節氣來確定的，入伏的是夏至節氣之後的第三個庚日開始，入伏10天之後進入中伏，末伏則是立秋節氣後的第一個庚日。2022年6月21日是夏至節氣，所以入伏第一天是7月16日，7月26日進入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。
“夏至三庚為伏”，2022年6月21日是夏至節氣，往後數三個庚日是7月16日（農曆六月十八，星期六），即入伏時間。8月7日立秋之後第一個庚日是末伏，即8月15日（農曆七月十八，星期一）。頭伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。所以2022年三伏天出伏的時間是8月25日（農曆七月廿八，星期四）。
一伏、頭伏：2022年7月16日（農曆六月十八，星期六）~2022年7月25日（農曆六月廿七，星期一）
二伏、中伏：2022年7月26日（農曆六月廿八，星期二）~2022年8月14日（農曆七月十七，星期日）
三伏、末伏：2022年8月15日（農曆七月十八，星期一）~2022年8月24日（農曆七月廿七，星期三）
出伏：2022年8月25日（農曆七月廿八，星期四）
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