正確的俯臥撐姿勢

許多人想要健身和減肥都會採用俯臥撐的姿勢，但是錯誤的俯臥撐姿勢不僅不會起到健身健身減肥的功效，反而會讓人由於用力位置不對導致拉傷，所以掌握是非常重要的。

首先，我們面朝地面採取俯臥位，然後雙手與肩同寬開啟，用手掌的力量撐住地面，身體挺直，腳尖撐住地面，保證你的頭部和臀部處於一條線上。

吸氣時讓身體慢慢下降，胳膊肘也跟著慢慢彎曲，感受到腹部在用力，切記千萬不能塌腰，直到胸部接觸到地面時再將身體恢復到胳膊伸直時的狀態，保持幾秒後接著呼氣繼續完成下一個動作，依次反覆下去，就是完整的俯臥撐姿勢。