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在家怎樣練腹肌
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先熱身,可以通過跑步或者
跳繩
的方式進行。 進行
平板
支撐兩組,一組3到5分鐘。 保持身體熱度,可進行俯背
運動
。
仰臥起坐2到3組,一組30個。
記得要保持合理飲食,少吃油膩的食品,少久坐。
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腹肌
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