哪些食物不含糖

不含糖的食品主要有雞蛋、魚肉、肉類、海鮮等動物性食物，不含糖的蔬菜有竹筍、洋蔥、豆芽、波菜、蘑菇、豆製品、木耳、海菜、辣椒等。因為澱粉是植物以光合作用為基礎合成的，菌類不能進行光合作用所以蘑菇、木耳、靈芝等應該也不會含有澱粉。 減肥一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。

還是飲食適當的控制為好，水果中含糖量較高，正常的吃飯是不會有太大的問題的。