無花果要剝皮才能吃嗎

新鮮的無花果不需要去皮。 無花果的皮很薄，類似於葡萄的皮。 可以剝下來，也可以直接吃。 只要清洗乾淨，對身體不會有太大影響。 而且，面板上有很多營養成分，對健康更有好處。 另外，生活中鮮食的無花果大多是洗後直接食用，很少剝皮食用。

無花果的皮也是可以食用的，含有大量的營養成分。 無花果皮中含有大量的花青素、維生素e和維生素c，它們是很強的抗氧化劑，可以對抗自由基，延緩面板衰老，保證面板水分，並有一定的美容和淡斑作用。花果中含有豐富的氨基酸，能有效抵抗白血病，提高人體免疫力。無花果皮還可以潤腸通便，裡面的膳食纖維可以與胃中的膽固醇代謝產物結合，從而起到一定的減肥效果。

1、消脂通便：

新鮮的無花果含有多種人體必需的營養成分，尤其是蘋果酸、檸檬酸和脂肪酶物質的含量很高。這些物質被人體吸收後，不僅能加速人體對食物的消化吸收，還能促進脂肪的分解。還有新陳代謝，其中所含的纖維素還可以促進腸胃蠕動，可以減脂減肥，因為經常不方便。

2、預防冠心病：

新鮮的無花果可以降低血壓和血脂。其中所含的脂肪分解酶能加速體內脂肪的分解，減少體內膽固醇的堆積，軟化血管，促進血液迴圈。它是中老年人冠心病和動脈硬化的高發人群。預防效果好。

3、改善消化：

改善人體消化、增進食慾、促進消化是新鮮無花果最主要的功效，因為新鮮無花果含有豐富的蘋果酸和檸檬酸，還含有多種活性酶。這些物質被人體吸收後能促進消化液的分泌。並能加速食物中脂肪和蛋白質的分解，能加速食物在腸胃中的消化吸收。

4、保護心血管系統：

新鮮的無花果對人體心血管系統有明顯的保護作用，因為它含有豐富的微量元素鉀，可以調節人體血壓，加速體內鈉的代謝，而其所含的果膠和可溶性纖維可以抑制人體對這些物質的吸收。膽固醇能迅速降低血液黏度，防止血脂升高，還能降低動脈粥樣硬化的發生率。