達芬奇睡眠法

達芬奇睡眠法，又稱多階段睡眠法、多相睡眠法等，它是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以減少睡眠時間的睡眠方式。

畫壇泰斗達芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創造的睡眠法甚為人們所稱道。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節，來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時間累計只有不足1.5小時，從而爭取到更多的時間工作。

人們的大腦結構及運轉模式有所不同，對於達芬奇睡眠法的效果，取決於個人。但是對於青少年來說，一天一個半小時的睡眠時間肯定是遠遠不夠的，學生每天應保持6-8小時的睡眠時間。