吃泡麵喝湯還是不喝湯

吃泡麵一般不建議喝湯。

吃泡麵不喝湯這種情況會好一些，因為我們在必不得已被迫要吃泡麵的時候，例如出去郊遊出去遠行或者是越野的時候，我們選擇泡麵是非常不錯的選擇，我們吃進去的泡麵會直接轉化成我們人體所需要的碳水化合物。

因為泡麵是屬於油炸類的麵食，大量的能量是存在於麵餅當中的。當然高鹽，高油是存在於料包當中的，所以吃泡麵不喝湯也是可以的。

泡麵湯裡是大量的鹽和脂肪，除了感覺爽就沒什麼別的優勢了。

健康中國2030計劃，提倡減鹽，每天最好能控制在5g以內。而根據泡麵包裝上的資料，每100g泡麵，鈉含量為2068mg，已經達到5.17g鹽。（鹽鈉換算公式：1g鹽＝400mg鈉）

這個資料應該是混合資料，而一包泡麵中，面80g、醬料103g，一包泡麵如果連湯都喝掉，鈉攝入量一包即爆表！

如果一方面你吃了泡麵又喝了湯，那麼就會考慮湯湯水水當中含有的高鹽，高鈉高油脂會給你的身體帶來哪些危害？

會使我們的心跳加快，會讓我們的身體變胖，會使我們的血壓升高。這些都是吃泡麵喝湯給我們的身體帶來的安全隱患。

如果少放半包料，煮完的泡麵也不喝湯，就能儘量減少鈉攝入了，就不至於水腫、口渴喲！真的想喝？？那就只喝一口唄！

如果非要提一點建議的話，那就是第一次沖泡面的水最好倒掉。道理很簡單，因為方便麵的麵餅是用棕櫚油炸的，棕櫚油是最不健康的油脂。

所以我們用第1次水沖泡的時候就像洗茶一樣，把麵餅衝個澡。這樣很多油脂就隨著洗澡水被倒掉了。然後把麵餅重新放到鍋中，再次加水燒開，先放粉料和配菜。冷麵煮好後，再放入醬料包和特色調味包。

因為粉料都是各種調味料。比如雞精，味精，胡椒粉等基本沒有新增劑。先放還能給面煮個底味。方便麵的新增劑主要集中在醬料包和特色調味包。

如果放的早，新增劑不耐高溫，早早的都被分解掉了。這樣方便麵的味道和香味就出不來了，肯定也就沒那麼好吃了。

高血壓患者最好不要吃方便麵，因為方便麵裡面含有大量的防腐劑，防腐劑進入人體後會對人體血管有很大的刺激作用，它不容易通過腎臟排洩出去，會在腎臟裡大量堆積，導致腎臟血管痙攣，管腔縮小，進而導致腎臟血管壓力增大，長期如此會引起腎性高血壓。同時有的方便麵裡面含有大量的地溝油，地溝油也不容易被身體代謝出去，它會沉積在血管內管腔的壁上，導致血液裡面脂肪增多，血管管壁增厚，管腔變窄，血管彈性減小，血管脆性增加進一步導致血壓升高。