彈力繩能瘦肚子嗎

一般來說彈力繩是能瘦肚子的，但效果不是很明顯，它主要是鍛鍊臀部、腿部和肩部的肌肉群為主，若是想用彈力繩減掉腹部脂肪，最好要注意動作的規範性，採用仰臥拉伸或者平躺上拉的方式進行鍛鍊，這樣能起到很好的效果。

彈力繩是一種常見的健身工具，它的使用方法比較簡單，一般情況下它是能瘦肚子的，經常鍛鍊能對減脂起到很好的效果，但它主要鍛鍊的是臀部和腿部、肩部的肌肉群，對腹部的減脂效果不是很明顯，但也要根據動作而定。

而不同動作其鍛煉出來的效果也不同的，若是想鍛鍊腹部的話，主要雙腿伸直後坐在地上，將彈力繩從雙腳後繞過去，雙手緊握繩柄，保持左右握住的長度是一直的，再慢慢的彎曲膝蓋，腳跟不要落在地面，這樣能對腰腹部的鍛鍊具有很好的效果。

或者人平躺在地上後，將彈力上的中間壓在雙腳處，再將雙腿的關節彎曲成90度左右，將彈力繩的兩端繞道上方，雙手握緊後保持手心向下，以此放在身體的異側，肩部稍微的傾斜狀態，以增加腰腹部的肌肉壓力。