脂肪肝如何治療和調養

脂肪肝在生活中較為常見，由於脂肪肝是可以逆轉的，所以一旦發現便要積極的去治療。首先要調整膳食結構，保證足夠營養，以清淡食物為主，吃一些降脂類的食物。其次是加強運動，每天進行適量的運動，避免“久坐少動”的不良習慣，而對於經常過量飲酒者，減少飲酒，量或戒酒是預防酒精性肝病的有效的方法。

眾所周知脂肪肝多是因我們不良的生活習慣所引起的，所以要想將其治癒一定要在作息時間上改變也就是說要保持健康的飲食習慣，調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，減少動物性脂肪、甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，不吃零食，睡前不加餐，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。

一般來講正常的減肥是不會引起脂肪肝的，而你之所以出現了這種現象多是因為過度節食造成的，所以勸解各位愛美的減肥達人們，靠過度節食減肥不可取。注意平衡膳食結構，適當控制總熱量，同時合理運動鍛鍊才是正道。