乳婦分娩後，若出現"無乳"或"乳汁分泌量過少"現象，可根據乳房是否脹痛結合體症，對照食物催乳選方參考表，不妨從表中試選一方催乳，能解你燃眉之急，使乳汁源源不斷。1 鯉魚粥 鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗除內臟，切成小塊與粳米或小米一起煮粥。
由於鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾，消除寒氣，催生乳汁之功效，如果用鯉魚1條（500－750克）煮湯(放入少許佐餐醬油，不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。
2 鯽魚湯 鮮鯽魚500 克，去鱗除內臟，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃喝湯，連服3－5天，鯽魚能和中補虛，滲溼利水，溫中順氣，具有消腫脹，利水通乳之功效。
通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。
3 豬蹄通草湯 豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（以砂鍋為佳）內共煮。
先用武火，水開後改文火，煮1－2小時，分兩次喝完。
每天1只豬蹄，連續服3－5天。
因豬蹄含豐實的蛋白質和脂肪，有較強的補血，活血作用。
二者配伍，對產婦有促康復，通乳汁的功效。
4 豬骨通草湯 豬骨（腔骨，排骨，腿骨皆宜）500克，通草6克，加水2000毫升，熬1－2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完。
每日喝1次，連服3－5天。
豬骨有補氣血，生乳作用，對產婦有通乳汁，補身體，促康復的功用。
5 黃花燉瘦肉 幹黃花萊（又名金針萊）25克，瘦豬肉25 0克，煮或燉熟爛作萊佐餐。
亦可用同量黃花萊與豬蹄1只共煮湯喝。
黃花萊可治療婦女乳閉（但必須用乾的且與豬肉或豬蹄共同煮，燉才有效）。
6 花生大米粥 生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。
粥分兩次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。
花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃，理氣通乳的功能。
此粥對產婦產後血虛有一定療效。
7 絲瓜仁鰱魚湯 絲瓜仁50克，鮮鏈魚500克，共同熬湯。
然後吃魚喝湯，吃時可放些醬 油，不放鹽，一次吃完。
絲瓜仁有行血，催乳功效。
鰱魚有和中補虛，理氣通乳的功用。
此湯對產後血虛有一定療效。
8 清淡肘子 豬肘子1只，當歸身，王不留行各1份。
三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟。
午餐吃肉，午晚餐喝湯。
當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用；王不留行有行血調經，催乳，消腫功效；豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。
三者相配，有活血補血通乳下乳，強健身體作用，對產後無乳且體虛者尤宜。
9 通乳驗方藥物組成：黃芪、黨蔘各30克，當歸15克，王不留行、炮甲各10克，通草6克。
產後乳汁甚少或全無，稱為"缺乳"，亦稱"乳汁不行"。
張景嶽在《婦人規》中說："婦人乳汁，乃衝經氣血所化，故下則為經，上則為乳，若產後乳遲乳少，曰氣血不足，而猶或無乳者，其為衝經之虛弱無疑也。
"產後氣血雙虧是導致缺乳的證因所在。
本方中黃芪是補氣的要藥；當歸補血活血；常參補中益氣，脾胃虛弱，血虛痿黃之要藥，三藥組合，氣血雙補。
王不留、炮甲、通草，有行血通經，催生下乳作用。
全方組成，有補氣補血，活血通乳之功用，故乳汁得下。
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