麻醬油麥菜怎麼做
食材:
油麥菜300克,小米辣3個,蒜1瓣,姜1克
調味料:
芝麻醬8克,鹽3克,醋2克,生抽2克,雞精1克、香油2克。
麻醬油麥菜的做法:
1、油麥菜對半切開,再攔腰切斷,放入清水中,加2克鹽,浸泡20分鐘,取出裝盤;
2、芝麻醬裡面加入5毫升熱水拌勻,加1克鹽、醋、生抽、雞精、香油、小米辣、蒜、姜調勻;
3、調好的醬汁淋入鳳尾盤中即可。
小貼士:
油麥菜富含胡蘿蔔素、維生素C以及鐵、鈣和鉀等多種微量元素,對降低膽固醇、治療神經衰弱以及治療貧血有一定的輔助作用。