划船機鍛鍊的優點是什麼

1、運動損傷小：使用划船機時，人屬於主動運動，即人來主動發力，機器是給到阻力和運動軌跡的限定。人如果累了，可以直接停下。這樣，不用擔心因機器導致的意外損傷。

2、運動效率高：在運動過程中，參與的肌肉越多，消耗熱量的速度越高，也就意味著減脂的效率越快。划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍左右。

3、噪音小：主要依賴水、空氣、磁鐵等產生阻力，沒有電機、馬達部分，機器運轉時的噪聲很小。