哪些不良習慣會造成月經不調

造成月經不調的習慣有哪些

在日常生活中如果正在進行節食的計劃，或者是長時間便祕，腸胃不適，經常吃冰涼的食物，有吸菸的習慣，壓力大，服用抗生素等習慣都會造成女性月經不調的現象。

節食

女性經常性的月經不調會使身體受到危害，對自己的子宮、腸胃等都有著很大的弊端。在日常生活中，一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣，讓自己的月經處於正常狀態。在月經前期或後期進行短期節食計劃，會使身體的功能沒有得到很好的緩解作用，當再下一次月經來臨的時候，就會有不正常的現象。這是因為節食會導致自身的營養喪失。身體需要足夠多的時間來補充營養。因為這個原因女性的經期就會有不規律的現象。節食本身對身體都沒有什麼好處，尤其是選擇經期時間對身體的危害是非常大的。

便祕

在日常生活中，如果飲食以及生活習慣不好造成的身體出現問題，從而引起的月經不調不的現象，比如說經常便祕，沒有得到及時醫治，經期可能會因此提前或推後。造成便祕或者是腸胃不適的原因就是日常的飲食習慣，在有這一現象發生的事時候要多吃容易消化的食物和水果促進腸胃蠕動，讓腸胃恢復正常的運作功能，才能夠使企業不調的現象得到緩解。

冰涼食物、壓力大

在經期來前來後的一週左右，儘量不要吃太過冰涼的食物，尤其是在夏天，很多人都會不忌諱涼的食物。吃雪糕以及和各種加冰的飲料，這樣會導致血管收縮，影響經期推遲或者是推後的情況，同時在經期來臨的時候會有明顯的痛經。作為女性要遠離酒品以及煙品，這些對身體的危害都是非常大的，另外不要讓自己處於長期的高壓狀態，神經緊張也會導致月經不調的現象。