小零食有哪些

小零食包括：水果類（蘋果、橙子）、乾果類（核桃、栗子）、豆類（蠶豆、黃豆）、奶類（酸奶、牛奶）。

小朋友都喜歡吃零食，作為家長都會買一些小零食給小朋友吃，可是家長們不知道，適合小朋友吃的小零食有哪些，下面讓我們一起去了解吧。

水果，一些時令水果可以常給孩子吃，如蘋果、橙子、香蕉等等，既能增加維生素等各種營養，還能補充水分。

乾果，如核桃、栗子、瓜子、花生這些，含有很多人體必需的氨基酸和微量元素，乾果類最好選擇加工程式少、新增劑少的，自己也可以買一些乾果做給孩子吃。

豆類，如蠶豆、黃豆，可以水煮以後再炒幹，不過豆類容易脹氣，一次不能食用太多。

奶類，每天讓孩子攝入一定量的酸奶、牛奶，也可以食用牛奶餅乾、高纖麵包、餅乾，奶油及各種派、酥類減少食用，容易攝入過多的反式脂肪酸。

果乾，果乾是水果晒乾後製成的，如提子乾、梅子幹，水果中的果糖可以補充體力。