一般是水沸後再煮5分鐘,把火關掉,用餘熱把雞蛋再燜一會兒,一般需要8分鐘左右。這樣煮出來的雞蛋狀態最健康,蛋清柔嫩,蛋黃剛剛凝固,吃起來鮮嫩不噎人。雞蛋,又名雞卵、雞子,是母雞所產的卵。
其外有一層硬殼,內則有氣室、卵白及卵黃部分。
富含膽固醇,營養豐富。
一個雞蛋重約50克,含蛋白質7-8克,脂肪5-6克。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收,利用率高達98%以上,營養價值很高,是人類常食用的食物之一。