中暑吃什麼

夏季天氣炎熱，很多時候都有四十度左右，走在街上經常都是大汗淋漓的，稍不注意一些人就會出現中暑的情況。中暑後人的身體是非常難受的，其實這個時候吃一些東西就能緩解這種不適，那你知道吃什麼才比較好呢？下面小編就來給大家講解一下吧！

1、西瓜:

以西瓜為代表的水果，一直以來都是中國人所喜愛的解暑聖品。西瓜含有大量的水分、糖分和維生素，可以很好地幫助身體改善中暑的情況。當然，除了西瓜之外，像梨、西紅柿、楊梅、香蕉等水果也具有清熱解暑的作用，可以適當吃一些。

2、黃瓜:

以黃瓜為代表的蔬菜，也具有顯著的解暑作用，是夏日預防中暑的必備蔬菜。

除此以外，像苦瓜、冬瓜、絲瓜、海帶、蓮藕和白菜等蔬菜，都有清熱解毒、生津止渴的作用，可以緩解中暑所引起的不適，因此在夏天也可以多吃一些。

3、綠豆湯:

以綠豆為代表的穀物雜糧，也是夏日解暑的重點飲食。綠豆湯更是自古以來就備受喜愛的消暑食材，在夏季飲用綠豆湯是非常合適的。

除此以外，像赤小豆、蓮子等也是比較有代表性的清熱解毒食材，在夏天也可經常熬粥煮湯食用，以預防中暑。

4、桑菊茶:

桑菊茶是以桑葉和菊花一起用開水衝飲所製成，也是夏日清熱解暑的飲品。

以桑葉和菊花為代表的常用食材，具有很好的清熱解毒作用，可以用來預防中暑。除此以外，像荷葉、葛根、金銀花、薄荷、麥冬和藿香等食材，也具有較好的消暑作用。

5、酸梅湯:

酸梅湯是一款備受喜愛的夏日解暑飲品，是以烏梅為主要食材所製成。

中國很多地方的人都喜歡在炎熱的夏天喝一些自制的酸梅湯，不僅可以消除暑熱，還可以改善夏日食欲不佳的狀況。如果想要增強解暑的功能，不妨煮一鍋烏梅綠豆湯。

6、綠茶:

綠茶是夏日預防中暑的一種非常簡單的方法。綠茶本身就比較偏涼，可以去火解熱，在夏天飲用是比較合適的。當然，綠茶需要自己用綠茶葉來衝飲，不要用市面上的綠茶飲料來代替，起不到很好的解暑和養生效果。