大寒吃什麼水果

1、柿子:

柿子中的維他命和礦物質有利於美顏，紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍。其次，紅柿中富含胡蘿蔔素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿蔔素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，所以吃柿子是很有益處的。

2、橘子:

冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性的水果，而滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，能開胃解膩，不過橘子也容易上火所以吃的時候需要適量。

3、蘋果:

體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒，由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

4、梨:

冬天雖然天氣寒冷，看似很溼冷，但其實空氣中水分減少是很乾燥，尤其長期待在有暖氣不痛風的地方，所以這時可以多吃梨，如果怕太冰，也可以將梨和冰糖、銀耳等煮成燙來吃。

5、柚子:

冬天蔬菜水果較其他季節種類少，而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達23mg，維生素C不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容面板。