白涼粉是生活中一種常見的食品,它源自南方的一種特色小吃,以植物涼粉膠等原料製成,產品具有品質嫩滑、晶瑩透澈、清爽可口等特點,風味怡人,誠為夏季消暑佳品,深受人們喜愛,尤其是一些有減肥瘦身需求的人群,他們會食用白涼粉代替主食,來達到減肥瘦身的目的,那麼白涼粉的熱量真的很低嗎?100克白涼粉的熱量到底是多少呢?下面就一起來了解一下吧!
白涼粉熱量不高:
白涼粉熱量不高,一百克白涼粉的熱量為37大卡。一般走路一小會兒就能夠消耗這些熱量。對於肥胖以及減肥的人群而言,都是能夠適量地食用,通常是不會導致肥胖的問題,因此不用過於擔心。對於天氣比較炎熱的夏天而言,適量食用白涼粉還具有清熱降暑的功效,因為白涼粉清涼、爽滑,適合在比較熱的天氣吃,可以起到清熱降暑的作用。
白涼粉的功效:
1、補充體力:
主要是因為涼粉中含有豐富的蛋白質,碳水化合物以及水分,能夠為機體補充足夠的能量,讓自身的免疫力增強,從而增強抗病能力。
2、瘦身減肥:
白涼粉中還含有澱粉,具有一定減肥功效,食用後有飽腹感。涼粉的熱量比較低,營養也比較豐富,多吃也有減肥的功效。
3、清熱降暑:
對於天氣比較炎熱的夏天而言,適量的食用白涼粉還具有清熱降暑的功效,涼粉清涼、爽滑,適合在比較熱的天氣吃,可以起到清熱降暑的作用。白涼粉是屬於涼性的食物,所以應適量食用,如果多吃的話,可能會導致腹瀉以及腹部疼痛的問題。
蜜豆白涼粉的做法:
準備食材:白涼粉,蜜豆,水,白砂糖。
將涼粉倒入碗裡,加入少量水,將涼粉攪拌溶解。
將白砂糖倒入鍋裡,倒入剩下的水。
一邊煮一邊攪,把水煮開。
將火調小,倒入溶解好的涼粉水,一邊倒一邊攪拌,煮開後關火。
將涼粉倒入盤子裡。
放涼後用小刀劃成小塊。
將涼粉裝在碗裡,放入蜜豆。